¿Tienes más de 40 y quieres tonificar, pero no tienes ni tiempo ni constancia?
Aquí te cuento cómo hacerlo
Con la rutina que engancha
Empieza a entrenar casi sin darte cuenta con esta rutina que activa las ganas de empezar y de repetir
Buscar rutinas random por redes es perder tu valioso y escasísimo tiempo
Tener una rutina probada por otras mujeres como tú es lo más rápido y seguro porque te hará empezar con el mínimo esfuerzo.
Pero ten claro este detalle.
Cuando te planteas hacer algo de ejercicio, lo más difícil es empezar. Si pretendes hacerlo todo perfecto desde el principio y con rutinas interminables que te dejen agotada el primer día, tus probabilidades de éxito se reducen drásticamente.
Lo harás un día y adiós.
La manera de empezar es crucial. Tienes que sentir que puedes con ello para que tengas ganas de repetir el próximo día, y el próximo y así...
Y seamos sinceras: cada vez te cuesta más empezar un nuevo hábito porque se te acaba la energía, porque dependes de la motivación, porque se te hace bola.
Y las ganas de repetir una y otra vez el entrenamiento solo se activa cuando la rutina que eliges hace bien su trabajo: enganchar y dar resultados.
Eso precisamente es lo que te enseño en esta rutina.
Pero antes, déjame hablarte de una chica.
No tenía tiempo y nunca había entrenado
Laura llevaba muchos años centrada en su trabajo y su familia. Se ocupaba de todo y de todos.
Menos de ella.
Cero patatero. Ni entrenar, ni cuidar su alimentación.
Llevaba unos años sintiendo que no se reconocía en el espejo, queriendo cuidarse. Pero no sabía por dónde empezar. Todo lo que hacían sus amigas requería mucho tiempo y ella no tenía de eso.
Alguna vez probaba a hacer ejercicio por su cuenta, pero le costaba mantener la constancia. Se pasaba el tiempo buscando una rutina perfecta. Cuando creía que había encontrado una, resultaba que no la entendía bien o era para chicos, o necesitaba una hora para hacerla.
Además, al llegar a casa después del trabajo estaba agotada. ¿Cómo iba a entrenar así?
Cuando nos conocimos le recomendé empezar una rutina express, pero no tenía ni idea de qué rutina hacer.
Le pasé esta rutina y siguió paso a paso mis indicaciones, la técnica de los ejercicios, y cómo progresar semana a semana. Se enganchó desde el primer momento.
Después de una semana me escribió feliz porque no podía creerlo y me mandó este WhatsApp:
Podía haber sido solo esa semana, casualidad o algo puntual.
Pero el caso es que sigue entrenando después de casi un año. Ha logrado la constancia que necesitaba y ha desterrado esa mentalidad absurdamente perfeccionista de "todo o nada" que tanto daño nos hace.
En este tiempo, su cuerpo ha cambiado tanto que ahora su problema es renovar vestuario.
Lo bueno de esta rutina es que te enciende el interruptor de la constancia. Hace que empieces ¡y que continúes!
Esta rutina es para ti si:
No sabes por dónde empezar
Entrenar se te hace bola
Tienes poco tiempo
No logras tener constancia
Eres muy de hacerlo todo perfecto o si no, nada (y por eso no avanzas)
Has intentado entrenar, pero no sabes hacer los ejercicios
Las que ya han probado, están encantadas
¿Qué te llevas con esta rutina?
Una tabla de jercicios facilita y diseñada para ser muy eficaz en muy poco tiempo.
Vídeos de todos los ejercicios.
Vas a aprender cómo respirar correctamente durante el entrenamiento.
Explicaciones escritas de la técnica.
Plan para que progreses en tu tonificación.
Por si te quedan dudas:
¿Ya he probado otras rutinas y no logro tener constancia, ¿me servirá?
Sí, porque está diseñada precisamente para que sea fácil empezar y fácil continuar.
¿Y si ya estoy haciendo otra rutina?
Puedes usar esta para cuando te vayas de viaje o cuando no tengas suficiente tiempo para hacer la tuya.
¿Tengo que hacerla todos los días?
No. Te recomiendo que la hagas 2-3 días a la semana, dejando uno de descanso entre medias.
Esta rutina está muy bien para ser tan barata...
Lo sé.
Por esa razón el precio sube cada vez que saco esta rutina a la venta.
¿Necesito material?
Te lo explico todo en la rutina, pero no, no necesitas mancuernas ni ir al gym.
¿Puedo hacerla si estoy en peri/menopausia?
Es ideal para esta etapa. Esta rutina la han probado la mayoría de mis clientes del Club de mujeres radiantes y son todas chicas en peri/menopausia con muchas responsabilidades y poquísimo tiempo.
¿Tiene soporte?
No te va a hacer falta porque he puesto todo mi interés y mi cariño en dejártelo todo explicadito para que no tengas dudas.
P.D. 1: Si estás en el Club de mujeres radiantes, no la compres. Para ti, esta rutina es GRATIS.
P.D. 2: Si llevas tiempo diciendo "tengo que hacer algo", pero pasan los meses y sigues igual, esta rutina por fin va a hacer que empieces y que actives un sistema que trabaja para ti sin depender de tu fuerza de voluntad.