¿LA PERI/MENOPAUSIA Y LAS RESPONSABILIDADES DE TU DÍA TE IMPIDEN VERTE COMO QUIERES?

Si has llegado hasta aquí, es que estás en modo menopausia.

Y eso en una líder significa que tu imagen y tu nivel de energía no reflejan quién eres en realidad.

Y encima agobiada porque crees que cuidar de ti no cabe en tu agenda.

¿Te pasa que no te sientes tú desde que cumpliste los 40?

Porque a estas edades, parece como que te cambian las formas y te aparece un flotador de la nada. Aunque tú sigas haciendo todo igual que antes.

¿Y te pasa que tienes el armario lleno y nada que ponerte?

Bueno y lo de despertarte a las 3 de la mañana y dormirte justo 5 minutos antes de que suene el despertador, ¿qué me dices?

Por no hablar de la niebla mental, del cansancio constante y el bajón de después de comer, que ya te dura hasta el final del día y que no se te pasa ni con 34 cafés.

Que se me olvidaban los dolores. La espalda, las rodillas y el hombro congelado, pffffffff.

Todo eso es molesto.

A veces insufrible.

Pero hay algo más.

Un pellizquito que te duele en el corazón.

Sientes que ya nadie te ve.

Ni tú misma.

A ver, dicho así, parece que la menopausia es una condena.

Pero no.

En realidad puede ser una etapa maravillosa de redescubrimiento y liberación

Pero si solo vas como sobreviviéndola, pues no.

Y aquí te traigo la buena noticia.

Porque muchos de esos efectos molestos no son por la peri/menopausia ni por la edad.

Son porque te falta masa muscular.

La menopausia y la edad no puedes cambiarlas, pero tu masa muscular sí.

Vale Rocío, que tengo que entrenar fuerza, ¿pero cómo lo voy a hacer, si no tengo tiempo?

Te entiendo, eso mismo pensaba yo y la mayoría de mis chicas.

Porque tienes en la cabeza las clases colectivas tipo spinning, zumba, bodypump..., que duran una hora y hay que ir todos los días.

Pero el entrenamiento de fuerza es muy rentable. Tienes suficiente con entrenar 3 veces por semana y puedes empezar con 20 minutos por sesión ¡o menos!

Aunque también te digo que el entrenamiento de fuerza no lo es todo.

Tienes que aprender a comer de forma coherente con tus objetivos.

No hablo de la dietortura. Ya sabemos por experiencia que sufrir, prohibir y complicarte la vida no funciona.

Cuando sabes qué comidas son más interesantes o menos interesantes para ti, puedes decidir con criterio.

Pero tienes que estar dispuesta a cierta incomodidad inicial mientras aprendes a lograr un equilibrio.

Como cuando aprendiste a conducir.

Al principio era todo abrumador.

Y ahora puedes conducir perfectamente mientras hablas por teléfono con tu oficina, regañas a tu adolescente que va con los cascos a volumen 1000 y haces la lista de la compra mentalmente.

Ya lo he intentado otras veces, ¿seré capaz?

Mira, en tu día a día haces cosas muuuuucho más difíciles, gestionas equipos, resuelves conflictos, sacas adelante proyectos imposibles...

Capacidad tienes de sobra.

Lo único que pasa aquí es que en tu trabajo tienes protocolos, herramientas, KPIs. Sabes que haciendo esto, esto y lo otro, la cosa funciona.

Y eso es justo lo que te falta, un sistema que haga todo eso cuando se trata de ti, de tu cuerpo, de tu energía, de tu bienestar.

Ya, pero a mí lo de ir al gym me horroriza.

No tienes que entrenar en ningún sitio en particular.

Puedes hacerlo en casa, en el gym o en un parque.

Tampoco tienes que entrenar a una hora determinada.

Eso depende de cómo sea tu día y de lo que tú prefieras.

ENTONCES, ¿EN QUÉ CONSISTE EL PROGRAMA?

Se basa en crear las condiciones que necesitas para transformar tu cuerpo y disparar tu energía:

Nutrición estratégica: sin prohibiciones. Para que tengas energía en tu día y disfrutes de tu vida social sin culpas y sin sacrificios imposibles de mantener.

Activación del metabolismo: para que quemes grasa durante todo el día, sin cardio del que te agota y te deja la cara roja y el pelo chorreando.

Descanso reparador: la base de todo. Cuando te despiertas descansada, los problemas del día a día no se solucionan, pero se afrontan mejor. ¡Y se te secará el corrector de ojeras de no usarlo!

Fuerza para el control de la peri/menopausia: esto es clave para atenuar e incluso eliminar los efectos molestos de esta etapa. Y como efecto secundario, la ropa te quedará divina.

Acompañamiento privado: te facilito la vida y te elimino los obstáculos de tu camino porque tu plan estará hecho a tu medida. Nada de planes estándar que solo funcionan para chicas con vidas ideales (o sea, para ninguna).

Si instalas en tu vida este sistema, te sentirás (y te verán) radiante sin depender de la fuerza de voluntad.

PERO OJO, ESTO NO ES PARA TI SI:

  • Quieres ponerte estupenda en 15 días.

  • Quieres entrenar para competir en culturismo.

  • Eres un chico.

  • No tienes recursos económicos.

Si encajas en alguna de estas opciones, no me escribas.

Ni tú ni yo nos merecemos perder nuestro escaso y valioso tiempo.

AHORA SÍ.

SI TE INTERESA Y QUIERES SABER SI PODRÍAS ENTRAR EN MI PROGRAMA, CUÉNTAME SOBRE TI:

¿Cómo te llamas?

Correo electrónico

¿Cuál es tu situación actual: entrenas, haces dieta...?

¿Cómo te gustaría verte y por qué no lo has conseguido aún?

Del 1 al 5, ¿cómo de motivada estás para seguir un programa que te lleve a alcanzar tus objetivos? (1=poco, 5=a tope)

Si empiezas a trabajar conmigo empezarás a notar grandes cambios antes de tres meses. ¿Estás dispuesta a invertir para conseguirlo?

¿Qué te haría tomar la decisión de NO contratar una experta que te ayude a conseguir lo que deseas?

Déjame tu número de teléfono (con tu prefijo internacional) y me pondré en contacto contigo para ver si estás preparada para entrar al programa "Radiante con más de 40".

*Atiendo personalmente. No te vas a encontrar de repente a alguien que no te esperabas al otro lado del chat o de la pantalla.

No siempre tengo plazas disponibles porque el acompañamiento que hago en mi programa es muy cercano y exclusivo.

Si me escribes, vemos tu caso juntas, te oriento y si cumples los requisitos, podrás hacer una reserva para entrar al programa cuando vuelva a tener disponibilidad.